Le licenciement de l’administration Trump et le congé de dizaines de milliers de travailleurs et d’entrepreneurs fédéraux ont manifestement causé des difficultés économiques aux Américains employés dans les parcs nationaux, les laboratoires de recherche et les dizaines d’agences gouvernementales.
En tant que professeur de travail social qui étudie comment les finances des gens affectent leur bien-être physique et mental, je suis préoccupé par les risques pour lesquels ils seront confrontés.
Mes recherches montrent que la perte de votre emploi peut sérieusement nuire à votre santé physique et mentale, surtout lorsque vous voyez la situation comme une catastrophe plutôt que comme un revers temporaire.
Pouvoir de la perception financière
Lorsque les gens perdent leur emploi, ils ont de vrais problèmes. En règle générale, par exemple, leur revenu et leur épargne diminuent. Ils pourraient avoir du mal à suivre leur loyer ou leurs versements hypothécaires et pourraient ne pas être en mesure de maintenir le même niveau de vie qu’ils avaient à l’avance.
Cependant, la recherche montre que votre perspective concernant votre situation financière peut faire plus de mal à votre santé que votre situation financière réelle – même lorsque vos économies diminuent.
Quelqu’un pourrait considérer la perte de son emploi comme un revers temporaire et rester relativement calme, tandis qu’une autre personne peut ressentir les mêmes circonstances qu’une catastrophe, déclenchant un stress intense qui se fait en cas de problèmes de santé graves, tels que la dépression et la toxicomanie. Cette différence de perspective détermine souvent si quelqu’un subira des problèmes de santé importants lorsqu’ils perdent leur emploi ou connaissent un revers financier similaire.
Dans une étude que j’ai publiée en 2023 avec le chercheur de travail social Theda Rose, nous avons constaté que la façon dont une personne pensait d’une baisse du revenu comptait 20 fois plus que le changement financier réel lui-même.
Cette constatation provient de notre analyse des données de la National Financial Capability Study 2018, qui a interrogé plus de 27 000 adultes américains. Nous avons utilisé des méthodes statistiques avancées pour examiner comment les différents facteurs financiers ont affecté la santé des gens et la prise de décision financière, examinant spécifiquement la pression financière, la confiance dans la gestion de l’argent et la satisfaction financière globale.
L’étude a confirmé que des travaux antérieurs sur les réponses psychologiques et physiques très différentes que deux personnes peuvent avoir lorsque leur revenu tombe du même montant, en fonction de la façon dont ils perçoivent ce changement.
Voie vers la maladie
Des recherches antérieures ont généralement considéré ce que l’on appelle la «précarité financière» – ne pas avoir assez d’argent pour s’en sortir – soit en termes purement techniques, comme être en mesure de trouver 400 $ US en cas d’urgence, soit en termes liés à vos sentiments à propos de cette situation, comme la persistance de vous soucier de vos finances.
Cependant, nous avons constaté que les deux aspects de la précarité financière peuvent influencer la santé et le comportement.
Parmi les nombreuses variables que nous avons explorées, une baisse des revenus a étonnamment contribué beaucoup plus en termes d’inquiétude que de ne pas pouvoir payer les factures.
Cette détresse causée par des difficultés économiques n’est pas seulement un problème psychologique – elle peut produire des changements physiques qui peuvent avoir des implications pour la santé à long terme, comme l’hypertension artérielle.
AP Photo / Charlie Riedel
La santé mentale souffre
Il y a aussi un bilan sur votre santé mentale.
Perdre un emploi peut entraîner une anxiété, une dépression et une baisse de l’estime de soi.
Fait intéressant, les personnes qui sont confrontées à des défis financiers en cours mais ne sont pas stressées par leur situation ne sont pas plus susceptibles de développer des symptômes de dépression que les personnes sans stress financier.
Une revue systématique de 65 études a révélé des liens clairs entre la dette et les problèmes de santé mentale, la dépression et même les tentatives de suicide.
Troubles de la santé physique
Perdre votre emploi peut nuire à votre corps de deux manières principales.
Premièrement, le stress des inquiétudes financières peut affecter directement le corps des gens – par exemple, en augmentant la pression artérielle. Être endetté est associé à d’autres affections, notamment les maux de dos et l’obésité.
Deuxièmement, lorsque l’argent est serré, les gens essaient souvent d’économiser de l’argent en sautant des visites chez le médecin ou en renonçant à des médicaments sur ordonnance. Même avec l’assurance maladie, des franchises élevées peuvent signifier payer des milliers de dollars de leur poche avant que l’assurance ne vous aide. Lors du choix entre payer le loyer, la nourriture et les soins de santé, les gens ont souvent mis leurs besoins médicaux en dernier.
Méthodes d’adaptation malsaines
Certaines personnes se tournent vers l’alcool, le tabac ou d’autres substances pour faire face à la perte de leur emploi. Ces habitudes sont mauvaises pour votre santé et peuvent vider votre portefeuille, ajoutant à la pression financière.
D’autres se tournent vers le jeu ou les achats excessifs pour faire face, ce qui peut également aggraver les problèmes d’argent.
Le mariage et d’autres relations peuvent également s’effilocher au milieu du stress financier. Emprunter de l’argent excessivement à des amis et à la famille ou en claquant à vos proches lorsque vous vous sentez stressé peut affaiblir les liens avec ceux les plus proches de vous.
Passer de manière saine
Certes, certaines personnes deviennent plus résilientes après avoir perdu leur emploi en adoptant des stratégies d’adaptation positives.
Chaque fois que vous perdez un emploi, essayez de tendre la main. Vos amis et vos proches peuvent aider à protéger votre santé pendant que vous continuez.
En plus de postuler pour de nouveaux postes, passez du temps à réseautage. Contactez les anciens collègues, rejoignez des groupes professionnels et assistez à des événements liés à votre carrière.
Essayez de faire du bénévolat. Cela vous aidera à aiguiser ou à élargir vos compétences tout en élargissant vos réseaux et peut-être vous conduire à un nouvel emploi.
Et pensez à commencer ou à étendre une bousculade latérale. Il générera des revenus, vous donnera un plus grand sentiment de contrôle sur votre vie et vous permettra de vous sentir productif pendant la monotonie de l’envoi de candidatures.
Il est également essentiel de s’en tenir aux bases des soins personnels: l’exercice régulier réduit les hormones de stress. Dormir suffisamment améliore la fonction cognitive et le maintien d’une vie sociale occupée offre un soutien émotionnel.
Garder des habitudes saines est toujours importante. Mais ils pourraient protéger votre santé mentale et physique pendant les moments difficiles. Perdre un chèque de paie est déjà assez difficile. Perdre votre santé à ce sujet est encore pire.
